写于 2018-10-10 09:17:03| 永利娱乐网站| 国外

本周关于睡眠的5个需要知道的发展

如果您正在睡觉,我们会收集有关在本周的新闻周期中获得良好睡眠的最新消息和更新请继续阅读以了解最适合您睡眠的内容以及什么不是

请在评论中告诉我们:您是什么人这个星期读书和爱情

迈阿密大学,萨凡纳艺术与设计学院,华盛顿州立大学和卫斯理大学都给他们的学生一个点头 - 或者有机会点头,这四所学校都安装了小睡床(科幻睡眠椅)据纽约时报报道,在其校园的Z Smith Reynolds图书馆,Wake Forest大学在校园的Z Smith Reynolds图书馆的非技术允许的ZieSta会议室增加了五个豪华躺椅

文章虽然卫斯理哲学专业的青木孝太郎告诉“泰晤士报”他每周五天在校园里打盹,但其他人表示担心小睡实际上会阻止学生睡个好觉,开始时“先用小睡试图保持功能

哈佛医学院睡眠与认知中心主任罗伯特·斯特里克戈尔德告诉“泰晤士报”说,面对更大的睡眠不足是一场等待发生的灾难

保持足够的睡眠,正面解决这个问题会好上百倍“更多:纽约时报这里的底线只是一点点睡眠导致儿童报告卡的真正,可衡量的改善根据一项新的研究,一组研究人员在加拿大的两所学校实施了为期六周的睡眠教育课程

在睡眠课程之后(在父母,教师和学校管理部门进行,以帮助加强睡眠目标) ,孩子们平均每晚睡眠时间延长182分钟,并且更快地睡着了他们的数学和英语成绩单分数提高了两个百分点(100分制)这一发现明确提醒睡眠不应该该研究的作者Reut Gruber,道格拉斯心理健康大学研究所注意行为和睡眠实验室主任,医学院副教授,应该进行谈判,孩子应该有一致的就寝时间在蒙特利尔的麦吉尔大学,告诉赫芬顿邮报更多:赫芬顿邮报HuffPost问:褪黑激素补充剂会导致人们比平常有更多或更奇怪的梦想吗

斯坦福大学睡眠医学教授Rafael Pelayo告诉The Huffington Post人们在睡眠困难时通常会服用褪黑激素,然后当他们开始睡得更好时,他们就会有“REM反弹”,这可能不是褪黑素

- 意味着他们赶上了他们快速的眼动睡眠,这是你梦想的睡眠阶段,Pelayo说“更多REM睡眠让你有更多的梦想改变”阅读:Melatonin帮助你赶上REM睡眠,更多REM =更多的梦想更多:赫芬顿邮报我们的大脑继续处理声音,而我们睡着了并积极地听到,这可能会唤醒我们,弗吉尼亚州夏洛茨维尔的神经病学家和睡眠医学医生Christopher Winter告诉The Huffington Post然而,白噪声可以通过淹没可能唤醒我们的破坏性声音(想想打鼾,外面的交通或邻居的嘈杂音乐)来发挥作用

“如果个人是个人,噪音机器会做得很好没有能力调节房间的声音,“冬天说白噪声轻轻地吸引我们的注意力而不需要任何真正的关注更多:赫芬顿邮报美国运输研究所 - 美国货运协会的运输相关研究机构 - 正在推出什么睡眠呼吸暂停专家计划利用这项调查结果,以及其他关于睡眠障碍和驾驶员疲劳的研究,编写一份关于睡眠呼吸暂停影响商业驾驶员的最大调查报告

话题卡车司机睡眠呼吸暂停有什么大不了的

根据美国睡眠医学会的数据,睡眠呼吸暂停影响超过20%的商用卡车司机;哈佛大学公共卫生学院的新发现发现,没有治疗的睡眠呼吸暂停的卡车司机进入可预防的碰撞的可能性是没有这种情况的司机的五倍 “ATRI的调查是扩大这一非常关键问题的现有数据的机会,”ATRI研究咨询委员会成员Tom Weakley告诉睡眠评论更多:睡眠评论Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者你可以联系她sarahdigiulio @ huffingtonpostcom