写于 2018-10-10 09:19:06| 永利娱乐网站| 国外

睡觉的4种方法让你更健康,更富裕

如果我每天只用10秒就告诉你,你可以睡得更好,赚更多钱,减轻压力,减肥吗

睡觉裸体可以做所有这些事情和更多

你所要做的就是脱掉你的衣服

虽然有无数的策略可以帮助你在这些方面进行改进,但没有一个像你在睡觉前那样简单 - 而且很多都没那么有效

由于只有8%的人裸睡,大多数人都可以发现睡在buff中的好处

这可能听起来很牵强,但在你扔那些舒适的法兰绒睡衣之前先听我说

你睡得更好我们总是知道高质量的睡眠对你的大脑有益,但罗切斯特大学最近的研究证明了这一点

研究发现,当你睡觉时,你的大脑会从你的神经元中去除有毒蛋白质,这些蛋白质是你清醒时神经活动的副产品

这里的问题是,当您有足够的睡眠质量时,您的大脑只能充分去除这些有毒蛋白质

当你没有获得高质量,深度睡眠时,有毒蛋白质会留在你的脑细胞中,造成严重破坏并最终削弱你的思考能力

这会降低您处理信息和解决问题的能力,降低您的创造力并降低您的情商

阿姆斯特丹大学的研究人员发现,降低皮肤温度可以增加睡眠深度,减少夜间醒来的次数

剥掉生日套装是降低皮肤温度而不改变房间温度的好方法

睡觉裸体减轻压力我们都知道长期压力是坏消息

它可以抑制你的免疫系统,增加你患心脏病,抑郁症和肥胖症的风险,同时降低你的认知能力,因为压力会使你的皮质醇水平下降

适当的休息有助于恢复正常的皮质醇水平,无论您周围发生什么,都可以提高您的压力水平

如上一节所述,裸睡会帮助您获得更好的睡眠

睡觉裸体更健康睡觉裸体有一系列的健康益处,包括帮助你减肥

美国国立卫生研究院进行的一项研究发现,在你睡觉时让自己保持凉爽会加速身体的新陈代谢,因为你的身体会产生更多的棕色脂肪,让你保持温暖

棕色脂肪通过燃烧卡路里产生热量(热量是体内任何器官的300倍),这可以促进你的新陈代谢,帮助你减肥

除了睡在buff中的新陈代谢效果外,去除衣服可以改善血液循环,这对你的心脏和肌肉有益

您将享受的优质睡眠也会增加生长激素和褪黑激素的释放,这两者都具有抗衰老的功效

睡觉裸体建立信心信心不仅仅是感觉良好;它是成功的支柱

它促使你尝试新事物,接受挑战,并在逆境中坚持不懈

裸睡让你在自己的皮肤上更舒服

随着您对身体的舒适度增加,您的自尊和自信也随之增加

把它们放在一起裸体睡觉的好处很多 - 你应该为自己付出一些努力

如果你很好奇睡眠裸露如何长期影响你的情商,你可以通过情绪智力测试对此进行监控

你知道裸体睡觉有多少收获吗

请在下面的评论部分分享您的想法,因为我从您那里学到的和您一样多